2026提取強積金全攻略：從 MPF 申領手續到規劃退休生活
步入退休階段，如何處理累積數十年的強積金（MPF）是每位準退休人士最關心的財務首務。面對強積金提取，你是否清楚自己的權益？本文為你整理了強積金提取資格、三種領取方式，以及如何從心理調適與社交規劃出發，助你順利由職場過渡至精彩的退休人生，實現真正的身心健康與財務自由。
一、 財務第一步：如何提取強積金（MPF）？
提取累積多年的強積金權益，是退休財務規劃的首要任務。
- 提取資格：
- 一般情況： 年滿 65 歲。
- 特殊情況： 年滿 60 歲並提早退休、永久離開香港等理由可申請提早提取。
- 申索程序：
- 向計劃受託人提交已填妥的「累算權益申索表格」。
- 出示身份證副本。
- 特別提醒： 若你離職時，僱主須支付長期服務金或遣散費，僱主有權向受託人申請從你的強積金權益中提取相關部分作「對沖」。
小貼士： 退休後若想重返職場，只要是 18 至 64 歲、受僱不少於 60 天的僱員（不論全職或兼職），僱主仍須為你參加強積金計劃，並享有《僱傭條例》下的保障。
退休時處理強積金的方法
強積金法例規定，計劃成員年滿65歲(符合法例訂明的特定情況除外)才可提取由強制性供款和可扣稅自願性供款累積的強積金。
當計劃成員年滿65歲，可選擇以下其中一個方法處理強積金：
- 分期提取
- 一筆過提取
- 保留在強積金計劃內繼續投資
受託人處理分期提取會收費嗎？
受託人須最少免費處理計劃成員每年首四次的提取*。
每個強積金計劃可能會就分期提取強積金作出不同的設定或安排，因此在提交申請前，計劃成員應先向受託人查詢或透過積金局的受託人服務比較平台瞭解詳情。
* 除所需交易費用外，即受託人為了支付強積金給計劃成員而進行買賣投資所招致的、或合理地相當可能如此招致的；及須向某方（該受託人除外）支付的款額。
向受託人申請提取強積金
如計劃成員決定提取強積金，便應把填妥的申請表格及所需證明文件交予相關的受託人*（註：請勿向積金局提交表格及文件）。計劃成員須提供以下文件：
* 強積金受託人及其計劃將依次序逐一加入「積金易」平台。當計劃加入「積金易」平台後，積金易公司將使用「積金易」平台執行計劃下的行政工作，為僱主、計劃成員及自僱人士提供計劃行政服務及處理服務指示。屆時，僱主、計劃成員及自僱人士可透過「積金易」平台管理您的強積金，而無須再向強積金受託人提交服務指示，而「積金易」平台將直接提供有關資訊及/或文件給您。就強積金計劃加入「積金易」平台的日期及相關資訊，可瀏覽「積金易」平台網站。
提取理由 所需文件 年滿65歲 身分證明文件（例如香港身份證）基於已達到65歲退休年齡或提早退休的理由而申索強積金累算權益的表格 [MPF(S) – W(R)] 如計劃成員不清楚自己有多少個強積金個人帳戶，或是否擁有無人申索權益，可向積金局查詢。
（以上退休處理強積金資訊在積金易網站提取，內容以積金易網站的最新資訊為準，上有高堂不提供投資建議，也不為內容正確性負責。）
二、 保持身心健康：退休不「憂鬱」
脫離繁忙的工作後，有些人會感到迷失或消沉。保持積極心態是順利過渡的關鍵：
- 及早心理建設： 退休是一個過程，應提前與配偶及家人分享期望與擔憂，共同調整生活目標。
- 轉換身份認同： 雖然不再有工作銜接，但你可以確立「社會貢獻者」或「家庭核心」的新身份，享受與家人共處的時光。
- 經營婚姻與社交： 珍惜與伴侶相處的機會，互相體諒；同時多參與長者中心或興趣小組，擴闊社交圈子，避免孤立自己。
- 建立健康生活模式： 均衡飲食、充足休息、適量運動，並遠離煙酒。
三、 生活規劃：讓生活多姿多采
退休生活不代表無所事事，香港有豐富的資源助你實踐活躍人生：
- 義務工作： 透過義務工作參與不同職位，利用你的專業技能回饋社會，讓生命更有意義。
- 消閒與教育： 參與社區提供的文化、康體或教育活動。活到老學到老，學習新事物能為生活注入新動力。
💡 退休生活精簡清單
為了確保你能享受高品質的退休生活，請記住以下四個重點：
- 早準備：盡早完成財務與心理規劃。
- 多參與：積極參與社區與消閒活動。
- 有貢獻：透過義工或家庭參與持續貢獻。
- 納支持：樂於接受家人的關懷與支持。
資料來源：
- 香港政府一站通：退休計劃及貼士
- 積金局 (MPFA) / 積金易平台 (eMPF)
- 積金局網站：強積金制度 提取強積金:(註：資訊以積金局及積金易網站最新公布為準，本文不提供投資建議。)
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